每天對(duì)著鏡子沖自己笑2分鐘，以鍛煉“快活肌肉”。還做10分鐘的自我調(diào)整活動(dòng)，以達(dá)到身心完全松弛。

　　第三個(gè)星期每天得用30分鐘來干自己愛干的事。第四個(gè)星期每天晚上都去跳舞。一個(gè)月過去之后，再對(duì)腦部進(jìn)行一次掃描，發(fā)現(xiàn)大腦的活動(dòng)有了很大變化，其“快活機(jī)能”的曲線在飚升。

　　可以看出，即使是那些“命中注定不快活的人”，只要不停地鍛煉大腦，也可以變成一個(gè)快活的人。

　　任何人，要想使自己快活，有一個(gè)最簡(jiǎn)便的辦法：那就是過夫妻生活。定期夫妻療法能不斷保持血液中有較多的“快活荷爾蒙”，一種由腦垂體分泌出來的內(nèi)啡肽。

　　這種物質(zhì)的效力比嗎啡強(qiáng)30倍，由此西方人還稱它為“內(nèi)麻醉劑”。

　　如果將這種“麻醉劑”接種給所有那些不快活的人呢？

　　這是一種與眾不同的見解。不過往靜脈里注入內(nèi)啡肽效果極不明顯。只有直接注入大腦最為見效。不過這種試驗(yàn)?zāi)壳爸辉诶鲜笊砩献鲞^。

　　要在人身上做類似試驗(yàn)，那非得把人整成精神分裂癥患者不可。再說，這種“人造”的內(nèi)啡肽比海洛因更容易讓人上癮。

　　胖子一般都比較快活

　　什么人覺得自己最快活？

　　那不用說是胖子。諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者詹姆斯·沃森研究過胖子和瘦子體內(nèi)的化學(xué)過程，弄清楚了多余的脂肪能促進(jìn)對(duì)人體有良好作用反應(yīng)的道理。

　　胖子分泌出來的有助于有個(gè)好情緒的內(nèi)啡肽比瘦子多得多。

　　除此之外，有助于提高性欲的荷爾蒙在他們胖得發(fā)圓的軀體內(nèi)能很快地發(fā)育成熟。

　　總之，據(jù)社會(huì)調(diào)查，快活感不分性別，也不受年齡和財(cái)富限制。